月经腰酸背痛怎么缓解？

赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院

擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。

月经前以及月经期出现腰部不适，属于经期紧张综合症。是由于，在月经期由于激素水平的变化导致盆腔充血，所以会出现腰酸不适。随着月经的结束，激素发生撤退性的变化，盆腔充血消失，所以症状会改善。在月经期要避免剧烈活动，吃一些补气血的食物，不要吃辛辣刺激和生冷食物，会加重经期不舒服感觉。